z tego co wiem po sobie, to raczej odpuść dzieciakom trening siłowy. Znacznie lepiej wyjdzie im na zdrowie bieganie, pływanie, sporty ogólnorozwojowe. W wieku 14-15 lat można zacząć stosować jakieś niewielki obciążenia. Mówię, że po sobie, bo mając 13-14 lat miałem trening z bardzo dużymi obciążeniami np. maszyna do wspięć na łydki z obciążeniem [...]
172 to nie jest tak malo jak na 14-15 lat. Co innego jak bys w tym wieku mial dopiero np 165. Moj kumpel tak mial i nie wzrosl juz. Mysle ze majac ten wiek i 170+ juz spokojnie mozesz liczyc na 5 cm do dajmy na to 20r. DuckmAn Pozdrawiam.
[...] znajomy też miał podobny przypadek. Na swiatłach podbiegli do niego dwaj bezszyjni smutni panowie. Chcieli mu wpier........lić, ale nie mieli wiele szczęścia. Koleżka od 11 lat trenuje karate kiukushin i dał im obu popalić. Co prawda walczył z nimi 15-20 min. Inni kierowcy stali i trąbili, ale nikt nie ruszył dupy, nie dziwię się dlaczego.... [...]
Ja zanim zaczynam robic trening na masę i siłę nóg robię wytrzymałość. Tzn. w przysiadach 4x12-15. Później przechodzę na trening siłowy czyli 4x5-6, i dopiero 4x6-8. Wynik jest taki, że w ciagu dwóch lat poprawiłem się ze 160kgx1 na 240kgx10. Pozdrawiam metrowiec
Hans ja mam ponad 30 lat i ciesze sie ze w ogole ide do przodu, niczego nie sugeruje. Poza tym ja robilem JEDNA serie przysiadow do upadku raz na tydzien - chcialem sprawdzic czy HIT rzeczywiscie dziala i dac odpoczac zrujnowanym kolanom :-) Zmieniony przez - Przemek w dniu 2001-09-27 15:09:27
[...] przez lekarza ogolnego u ktorego bylem. Pamietajcie ze nie mozemy przesadzic z Oma bo jest to koks hormonalny ale meta nie. " U jakiego lekarza byles ? Ile masz lat ? Chcesz powiedziec, ze twoj lekarz zaleca dla 90 kg moldzienca: 9 tab mety dziennie (45mg) 6 omek na 2 tyg (15 dni) Kto ci naplotl bzdur, ze meta to nie koks hormonalny [...]
activity jestess glupi jak but, ja tesh mam 15 lat i jestem naturalny , mam 8% tluszczu, 42 w lapie a w klacie nie fiem, waze 90 kg i tylko bralem suplementy i trzymam od 2 lat diete i regularnie trenuje!!!
Boruta,wytłumacz mi jak to jest:piszesz,ze w Lublinie koles na sekcji ma min. 2dan w judo i 15 lat jako zawodnik,a ja cztam na internetowej stronie lubelskiego BJJ,iz prowadzacym jest nijaki "Fiodor",ktory "uprawia sztuki walki od 1987 roku. Aikido, kickboxing,tkd i walka nozem." O judo ani slowa.Moze to pomylka.Jesli wiesz jak [...]
[...] tam gdzie możesz dostać w******l. Jeżeli musisz to raczej niekoniecznie rzucaj się w oczy. No ale jak jesteś w podbramkowej sytuacji to kombinuj jak najmniej stracić. Z 8 lat temu w czasie armii dostaliśmy się z kumplem w łapy 15 klientów - jedynie co można było zrobić to chować głowę w rękach - żadne tam karate. Fighter Moderator: Sztuki [...]
[...] sa napakowani sterydami po oczy, ale gdybys interesowal sie boksem to zobaczylbys, ze wyglad i budowa czasami gowno daje lewis rozwalil na******lonego sterydami ruddocka 3 lata po przejsciu na zawodostwo, chociaz przed walka obstawiano 15:1 na donovana, chociazby z racji jego budowy mccline jest przecietnym zawodnikiem, ktory w swojej karierze [...]
[...] dotykasz palcami sciany. mierzysz odleglosc miedzy jednym a drugim punktem i masz wysokosc na jaka skaczesz. toleracja tynosi ok 2-3 cm. ponadto dobrym cwiczeniem (9 lat gralem wyczynowo w siate) sa wszystkiego rozaju przeskoki przez przeszkody z obciazeniem lub bez. np. skoki przez skrzynie z rozbiegu z miejsca. pozatym dobra metoda jest [...]
Najwięcej serii właściwych robiłem 12 ( nie licząc rozgrzewki), obecnie wykonuję 9 serii na klatkę i taką ilość serii polecam początkującym. Dobra technika to podstawa, widuję na siłowni koleżków machających po 15 - 20 serii ale efekty mizerniutkie. 9 - 12 serii to optimum, zwiekszenie ilości polecam trenującym kilka lat którzy chcą zaatakować [...]
Wiesz, jak miałem 15 lat, to też chciałem być tak dopakowany jak nieco starsi koledzy. Cwiczyłem, duzo jadłem, ale masa specjalnie nie rosła. Aż do wieku jakis 17 lat. Wtedy jeeeebbb w ciągu paru miesięcy złapałem kilka kilo, musiałem zmienic kategorię wagową, a równiez zasadniczo zmienił się mój wygląd. To było jeszcze bardziej widoczne u moich [...]
[...] W twoim wieku miałem podobny wynik na ławce choć byłem lżejszy(ogólnie koncząc ósmą klasę w wakacje wyciskałem 90kg przy wadze 67). I Nieco pózniej mając 15(no, prawie 16 lat) wziąłem pierwszy raz metę - 20tabletek(1/dziennie) Był to też mój pierwszy suplement :) Ogólnie uważam, że masz niezłe wyniki. Zacznij od małych dawek. Będę w kontakcie, [...]
szkoda zdrowia na mete.lepiej wez cos co daje mniej skutkow ubocznych niz to g... . ja wzialem w wieku 15 lat 100 mety ruskiej - byl to moj pierwszy steryd i z przyrostow bylem zadowolony i to bardzo ;ale bylo kilka skutkow ubocznych.bralem mete z samymi napisami na tyle - bez kodow kreskowych..
Siemka mam pytanko, mam 15 lat (spojrzcie w profil) i chcialbym sie zapytac czy moge wziasc mete. Prosze odpiszcie, to dla mnie wazne. Dzieki z góry "Dzis jestem duzy jutro bede wiekszy"
Co ma k.urwa pedalstwo do kulturystyki, nie lubisz pedałów bo Ci jakiś zapakował czy co? A twoi kumple srają na pozerstwo - pracują w kiblu? Jeśli jesteś poważnym człowiekiem to uzupełnij profil, co robisz ile masz lat? (15, 10, 3). Ja się nie w****iam, co mnie w****iło to wynik 4-1 w meczu z Białorusią.
[...] ( często jest przeciwnie ). Siła podczas pierwszych treningów jest też zależna od wcześniejszej aktywności fizycznej, uprawianych sportów, diety. Srednia siła wśród rozpoczynającej ćwiczyć młodzieży w wieku 15-17 lat to 60 kg w jednym maksymalnym powtórzeniu. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
Tak naprawdę to wiek nie ma tu zbyt dużej wagi (no może pomijając dzieci)Ludzie rosną naprawdę w różnych przedziałach wiekowych, także ze 167cm w wieku 15 lat można mieć jeszcze ze 180. Co do mnie to mam 184cm (17lat) I wcale jużnie rosnę od kilku lat (no może bardzo powoli) Także wg mnie mój "skok" wzrostowy już minął Ale te kilka cm [...]
Skoczność
